【#2个动作帮你缓解久坐腰痛# 】 久坐后腰又僵又疼？试试 “一拿一转”！①“拿”：双手抓腰后肌肉提捏，力度以自己舒服为准，再叠手捏腰前，实现前后平衡；②“转”：慢转腰部，牵拉紧张筋膜，幅度别太大。专家建议，此方法每天按1次，每次15分钟即可。你也来试试吧！#金秋养生好时节 #缓解腰痛的按摩手法教学 #国庆档在抖音

0

0件

0

终于找到了这种口感的月饼了！这个榴莲冰皮月饼里面塞满了我超爱的榴莲肉！外皮糯叭叭，里面会爆浆，榴莲软软糯糯的，而且榴莲味超浓郁！浅咬一口，里面满满都是馅，真的太太太好吃了，我一口气炫了两个😋 #榴莲冰皮月饼#谁懂这一口的含金量 #好吃到停不下来 #中秋节

2025-10-01 20:00:00

7

2

修身百搭显瘦无袖T恤，内搭单穿都巨好看，气质时尚大方#高级感穿搭

2025-10-01 20:00:00

0

0

2025夏季小众趣味印花长袖T恤女薄款防晒上衣慵懒宽松设计感罩衫#夏季新款 #显瘦穿搭 #显瘦遮肉 #面料舒适透气 #好看的衣服都在这里

2025-10-01 20:00:00

0

0

不挑腿型的弯刀裤确实好穿，泡泡纱面料很舒服！#显高显瘦显腿长 #百搭裤子 #百搭神裤 #春秋穿搭 #显瘦穿搭

2025-10-01 20:00:00

2

0

西州蜜 哈密瓜 精品大果2-3个JJ-7

2025-10-01 20:00:00

1

0

2025-10-01 20:00:00

3

0

探索水槽新境界，多功能按压式水槽，生活更便捷！#家居必备神器#无限回购的宝藏单品

2025-10-01 20:00:00

0

0

#拍5单发6瓶山茶花泡泡宝宝洗手液#随拍#情儿好物分享

2025-10-01 20:00:00

3

0

#创作灵感 #月饼🥮#超便宜超划算 #小时候味道 #好吃不贵

2025-10-01 20:00:00

5

7

#创作灵感 #减龄显瘦穿搭 #时尚潮流穿搭 #小个子显高显瘦穿搭 #这也太好看了

2025-10-01 20:00:00

13

0