#杜克和一哥 #杜克环游世界 #孟加拉的故事 #交换世界计划
发布时间:2025-09-21 23:21:00
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游泳粉丝群新疆的群友打卡。她是四50岁的女性,零基础,按照我的教程学的游泳。特别认真用心。纯打腿就练了一年。核心已经比较稳,身体比较高平直不乱扭,而且打腿都是正确的,现在配合起来,按照教程练先直臂划水直臂移臂,游的比较顺利以后慢慢再改成高肘。这个打卡打到第三课了,后面还有三课。置顶的视频都有精华的教程,也有各种游泳的合集,一定要从零开始认真训练,我的所有课程都是免费的,你们一定要练起来。
2025-09-21 23:21:00
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