超小基数精准塑形案例，169，61kg，减腰腹顽固脂肪，问题少吃多动，导致代谢差，食欲不稳，肌肉合成和留存缺失热量和营养，吃的少练的多，又累又馋，皮质醇升高，脂肪向中间涨。调整策略，严格控制训练频次和时长，一周4-5次，单次60分钟以内，拉高热量和营养，逐渐关闭热量缺口保肌肉合成，增加餐后散步快速降糖，四周调整腰围-3，大腿-1.5，臀围-1，精准塑形。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

子弹哥健身一站式线上课

0

0件

0

44岁，166身高，57公斤小基数，体重三周-0.8kg，腰围-3，下腹-5，大腿-2。副乳，手臂，胯部区域顽固脂肪明显减少。指出学员中实操的思路和操作错误，比如停掉学员的所谓器械训练（本质是无效训练），第一个月用学员认为的所谓“运动量有点低”拿到了体重维度大幅度下降的结果。复杂的事情简单化，轻松减脂 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-11 11:38:59

¥0

0件

剪映活动快剪模板，活动宣传卡点视频直接用 #视频剪辑 #摄影 #剪映模板 #活动快剪 #每一帧都是热爱

2025-07-03 14:09:07

1

0

神经生物学最新研究发现，你可以无痛克服压力的秘密 看完这条视频你将无痛克服压力。这个视频特别适合在你有压力的时候看。视频会先帮你看清当你面对压力时，你的大脑和身体会发生什么变化。然后帮你无痛克服压力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #压力

2025-07-03 14:09:07

68

0

#电影票[话题]# #全国通用[话题]# #最优惠价格[话题]# #把电影搬回家[话题]#

2025-07-03 14:09:07

1

0

这四种情况企业降薪合法 #调岗降薪 #老板 #劳动合同 #社保 #老板

2025-07-03 14:09:07

6

0

必胜客披萨🍕真的太美味了，好吃到停不下来#美食 #披萨🍕 #治愈系美食 #榴莲披萨 #抖音美食推荐官

2025-07-03 14:09:07

6

3

开心麻花《开心聊斋·三生》（沉浸版）来啦～快来订票啦#开心麻花 #开心聊斋三生沉浸版 #喜剧 #喜剧名场面 #话剧

2025-07-03 14:09:07

93

0

这本书对节奏感不好，双手不灵活有很大的帮助✅还可以观看老师弹奏的双手示范视频#简谱 #即兴伴奏 #钢琴 #钢琴伴奏 #乐器演奏

2025-07-03 14:09:07

36

6

勇气 原调改编 五线谱 简谱 指法 示范视频 #勇气钢琴简谱 #梁静茹勇气 #勇气钢琴谱 #四喜钢琴谱 #西安钢琴老师四喜

2025-07-03 14:09:07

7

2

50岁道家姑姑揭秘 什么才是真正的修行 #修行#保养秘诀#养生#道家养生#抗衰老

2025-07-03 14:09:07

159

11

25下教资倒计时12天，就这8套卷抓紧刷起来#备考 #考证 #教资考试 #刷题 #学习

2025-07-03 14:09:07

0

0