你是否总感觉脚部冰凉，或者曾是“习惯性崴脚”选手？这可能是你的大脑失去了对脚部细微肌肉的精准控制。本期视频带你通过一个简单的“脚趾弹钢琴”训练，重新建立大脑与脚部的连接，激活负责脚部稳定的关键小肌肉（趾短伸肌）。坚持练习，不仅能提升脚部灵活性与力量，改善脚部血液循环，还能从根本上增强脚踝稳定性，告别崴脚风险。快跟着练起来吧！#健康科普 #脚部护理 #居家锻炼 #苗振

足踝居家功能训练（升级版）

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