视频列表
视频分类
视频
达人
发布时间
点赞量
操作
你哭着拽她衣角不肯进幼儿园,她蹲下来轻声讲“妈妈很快来接你”;放学时你举着皱巴巴的画跑向她,她立刻收好所有忙碌,专心听你讲画里的小秘密。妈妈的爱,总在你需要的时刻准时出现。#潮童穿搭 #童装 #高品质童装 #上热搜 #萌娃穿搭
2025-10-18 06:52:05
10
如何做一个完美保加利亚分腿蹲 想让保加利亚分腿蹲真正练到目标肌群,这几点一定要注意 1.凳子高度大约与膝盖齐平。 2.坐在凳子边缘,前腿伸直,用脚跟着地后再站起。 3.双脚与髋同宽,保持稳定平衡。 4.后脚搭在凳子上,不要立在上面,这样更舒适且能减轻脚踝压力。 5.搭脚的方式能减少后腿参与,让重心集中在前腿,刺激更集中。 6.若想强化臀部,身体前倾约45°、屈髋下蹲,大腿与小腿呈90°。 7.若想强化股四头肌,保持上身直立、屈膝下蹲,不必害怕膝盖超过脚尖。 掌握这几点,让每一次保加利亚深蹲都精准打到目标肌群,真正练出力量与线条。 #健身小白必看经验 #臀部训练 #臀腿训练 #保加利亚深蹲 #头条作品双星激励计划
2025-10-18 06:48:46
23943